El sueño es evolutivo y esto significa que las necesidades de descanso varían a medida que un infante crece, pero ¿cuántas horas debería dormir un niño en función de su edad?
Horas de sueño en función de la edad
A través de la siguiente tabla vamos a ver la cantidad de horas que deberían dormir los niños y niñas en función de su edad. La tabla está dividida en sueño nocturno y en sueño diurno (siesta).
Cabe destacar que habrá niños que por naturaleza dormirán más o menos horas, pero como norma general estos intervalos son la cantidad de horas que deberían dormir los niños dependiendo de su edad.
| EDAD | SUEÑO NOCTURNO | SUEÑO DIURNO | TOTAL |
| Recién nacido | 8h – 9h | 8h – 9h | 16h – 18h |
| 1 mes | 8h – 9h | 7h – 8h | 15h – 17h |
| 3 meses | 9h – 12h | 4h – 5h | 13h – 17h |
| 4-5 meses | 10h – 12h | 4h – 5h | 14h – 17h |
| 6 meses | 11h – 12h | 3h – 4h | 14h – 16h |
| 9 meses | 11h – 12h | 3h | 14h – 15h |
| 12 meses | 11h – 12h | 3h | 14h – 15h |
| 18 meses | 11h – 12h | 2h | 13h – 14h |
| 24 meses | 11h – 12h | 1,5h – 2h | 12,5h – 14h |
| 3 años | 11h – 12h | – | 11h – 12h |
| 4 años | 10h – 12h | – | 10h – 12h |
| 6 años | 9h – 11h | – | 9h – 11h |
Como vemos en la tabla, a medida que los infantes crecen necesitan menos horas de sueño, y es alrededor de los 3 años de edad que desaparece el sueño diurno, es decir la siesta.
¿Qué pasa con las horas de sueño en los niños y niñas con autismo?
Las personas con un trastorno del neurodesarrollo, como es el caso del autismo, tienen más probabilidades de tener problemas del sueño y es por esto que muchas veces la cantidad de horas de descanso que necesitan no se cumple.
Dormir menos horas de las necesarias repercute también en el funcionamiento general del niño durante el día, habiendo así más dificultades a nivel atencional, dificultades en los aprendizajes, la autorregulación o la capacidad comunicativa.
Existen estrategias para ayudar a los niños y niñas con autismo a mejorar su calidad de sueño. Es importante que si una persona con autismo tiene problemas de sueño consulte se con un profesional formado en autismo para abordar la situación.
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